ce mercredi soir je me suis rendu en compagnie de Cédric à braaschaat. ma maman nous y a conduit.
nous somme partis pour l'échauffement à 18h10., càd 55min avant ma course. après 10 min, demi tour, et nous rentrons! ou pas... on s'est complètement perdu dans le parc(bien que certaines forets soient plus petites...). nous parvenons quand même à rentrer avec 11 min de retard au stade. plus que 25min avant ma course. étirements éducatifs course, et puis Fernand vient me chercher car "je suis à la bourre"(j'avais encore 15min...) qq déboulé, je mets mes spikes, 2 déboulés, et puis direction le départ...(je sais pas pq j'ai écris tt ça, mais c'est pas grave..)
bon départ, je me cale dans la foulée de mon partenaire de couloir. passage au 200m en 27-28sec à l'extérieur du 1er couloir. ensuite RAS, la course continue jusqu'au 400m. passage en 56-57. là j'accélère et je dépasse le 3eme pour me placer juste au cul du 1er. j'aurais peut être pas du... ensuite, baisse de régime jusqu'au 175-160m avec un passage au 600 en 1'25. je suis 7eme quand je part à fond(160m). 6eme au 120m. coude à coude avec un gars qui fini égalité avec moi 3eme.
temps final : 1'56''53. très bien. je peux mieux faire.
leçon : attendre les 350-300m pour placer une grosse accélération sous peine d'avoir une baisse de régime après l'accélération lancée trop tôt.
nous somme partis pour l'échauffement à 18h10., càd 55min avant ma course. après 10 min, demi tour, et nous rentrons! ou pas... on s'est complètement perdu dans le parc(bien que certaines forets soient plus petites...). nous parvenons quand même à rentrer avec 11 min de retard au stade. plus que 25min avant ma course. étirements éducatifs course, et puis Fernand vient me chercher car "je suis à la bourre"(j'avais encore 15min...) qq déboulé, je mets mes spikes, 2 déboulés, et puis direction le départ...(je sais pas pq j'ai écris tt ça, mais c'est pas grave..)
bon départ, je me cale dans la foulée de mon partenaire de couloir. passage au 200m en 27-28sec à l'extérieur du 1er couloir. ensuite RAS, la course continue jusqu'au 400m. passage en 56-57. là j'accélère et je dépasse le 3eme pour me placer juste au cul du 1er. j'aurais peut être pas du... ensuite, baisse de régime jusqu'au 175-160m avec un passage au 600 en 1'25. je suis 7eme quand je part à fond(160m). 6eme au 120m. coude à coude avec un gars qui fini égalité avec moi 3eme.
temps final : 1'56''53. très bien. je peux mieux faire.
leçon : attendre les 350-300m pour placer une grosse accélération sous peine d'avoir une baisse de régime après l'accélération lancée trop tôt.